Vahvat pakarat tukevat lantiota ja selkärankaa ja mahdollistavat oikeanlaisen liikkumisen, sanoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tiina Nylander.
Kuva: Maiju Pohjanheimo
Pontevat pakarat ovat tärkeät kaikille.
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tiina Nylander ODL Liikuntaklinikalta kertoo, että kaikki liike, sen hallinta ja voimantuotto vaativat keskivartalon, lantion ja pakaroiden lihaksia.
Hän kaivaa esille paksun opuksen ja selaa esiin kuvat jalan takaosan lihaksista. Ihmisellä on kolme paria pakaralihaksia: isot, keskimmäiset ja pienet. Isojen pakaralihasten tehtävänä on lonkan ojennus, keskikokoisten ja pienten taas reisien loitonnus.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
