Pakaralihasten voimaa tarvitaan arjessa, sanoo personal trainer Matti Nykänen. Siihen, miten niitä treenataan, on monia vaihtoehtoja.
Kuva: Maiju Pohjanheimo
Jokaisen pitäisi treenata pakaroita. Näin sanoo Kuntokompassin oululainen personal trainer Matti Nykänen.
– Ne ovat äärettömän suuressa osassa ihmisen liikkumisessa.
Istumasta nousu, ylämäkeen kävely, juoksu, portaiden kiipeäminen, sivuttaisliike. Niihin kaikkiin tarvitaan pakaralihasten voimaa.
Nykäsen mukaan mitään pakollisia, yksittäisiä pepputreeniliikkeitä ei ole. Erilaisista vaihtoehdoista voi koostaa haluamansa kokonaisuuden.
