Pakaralihasten voimaa tarvitaan arjessa, sanoo personal trainer Matti Nykänen. Siihen, miten niitä treenataan, on monia vaihtoehtoja.
Kuva: Maiju Pohjanheimo
Jokaisen pitäisi treenata pakaroita. Näin sanoo Kuntokompassin oululainen personal trainer Matti Nykänen.
– Ne ovat äärettömän suuressa osassa ihmisen liikkumisessa.
Istumasta nousu, ylämäkeen kävely, juoksu, portaiden kiipeäminen, sivuttaisliike.
Kesällä on aikaa lukea!
Nappaa Kaleva Digin ensimmäiset _2 kk 9,90 €_
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
