Vaatetus: mikä tahansa mukava. Istuma-asento: mikä tahansa mukava. Tästä alkaa Oulu Mindfulnessin ohjattu meditaatio.

Meditoinnilla, tai istumisella, kuten mieltään pitkään harjoittaneet sanovat, voi olla monia tavoitteita. Selkeyttä yleiseen ajatuskaaokseen, stressinhallintaa ja rauhoittumista. Nykyhetkessä olemista.

Nyt tästä on tullut myös mitattavaa luonnontiedettä.

Tieteessä on ollut mysteeri, miten ajatukset ja tunteet heijastuvat kehoon.