Mari Parkkari on tehnyt Kalevan juoksukoulun treeniohjelman. Nyt vuorossa on täsmäohjeet juoksuharrastusta tukevaan voimaharjoitteluun kotiin ja kuntosalille.
Kuva: Mikko Halvari
Juoksija tarvitsee voimaa koko vartaloon, jotta juoksu olisi mahdollisimman kevyttä.
Jalkojen lihakset kuuluvat itsestään selvästi juoksijan voimaharjoitteluohjelmaan, mutta myös ylävartalon voimaa tarvitaan ylläpitämään hyvää asentoa.
– Ei paljon hyödytä, jos jalat jaksavat ja kroppa röhnöttää huonossa asennossa, Kalevan juoksukoulun valmentaja Mari Parkkari sanoo.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
