Mari Parkkari on tehnyt Kalevan juoksukoulun treeniohjelman. Nyt vuorossa on täsmäohjeet juoksuharrastusta tukevaan voimaharjoitteluun kotiin ja kuntosalille.
Kuva: Mikko Halvari
Juoksija tarvitsee voimaa koko vartaloon, jotta juoksu olisi mahdollisimman kevyttä.
Jalkojen lihakset kuuluvat itsestään selvästi juoksijan voimaharjoitteluohjelmaan, mutta myös ylävartalon voimaa tarvitaan ylläpitämään hyvää asentoa.
