Talvi on hyvä aika aloittaa juokseminen
Tästä jutusta löydät Kalevan juoksukoulun ohjelman koko kevääksi. Aloittelijoille sopivan ohjelman päätteeksi voit haastaa itsesi viiden kilometrin juoksulla.
Tervetuloa Kalevan juoksukouluun!
Nyt voit aloittaa juoksuharrastuksen, vaikka sinulla ei olisi aiempaa juoksukokemusta, kovaa kuntoa tai kalliita varusteita.
Oululainen juoksuvalmentaja Mari Parkkari on koonnut lukijoille 15 viikon harjoitusohjelman, jonka avulla voi nostaa kuntoa ja saada juoksun säännölliseksi osaksi elämää.
– Juoksukoulun päätöshaasteena on viiden kilometrin testijuoksu, Parkkari kannustaa.
Talvi on Parkkarin mielestä oiva aika aloittaa juoksuharrastus.
– Talven aikana keho tottuu juoksun tuomaan iskutukseen ja keväällä pääsee kirmaamaan.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut