Personal trainer Lena Paxal näyttää jalkakyykyn mallia. Liikkeen voi tehdä ilman käsipainoja tai käsipainojen kanssa. Myös kahvakuula käy.
Kuva: Minna Kallasvuo
Kehonpainoharjoittelu on erinomainen ja helppo tapa kohentaa lihaskuntoa. Tässä jutussa esittelemme seitsemän yksinkertaista liikettä.
– Lihaskunto on tärkeä asia kaikille iästä riippumatta, mutta erityisen tärkeää se on keski-iästä ylöspäin. Lihaskunnon merkitys ihmisen toimintakyvylle on suuri, korostaa liikuntapalvelupäällikkö Minna Huhta Botniahallista.
– Kehonpainoharjoittelu on oiva tapa pitää yllä ja kehittää lihaskuntoa.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
