Tiivistelmä

Entinen ammattitanssija Hanna Appel aloitti tavoitteellisen juoksuharjoittelun, mutta koki yllätyksenä akillesjänteen ja juoksijan polven vaivoja.
Vaikka Appel oli hyvässä kunnossa, juoksun monotoninen liike ja kova rasitus aiheuttivat keholle liikaa kuormitusta.
Appel kuntoutti vammojaan ja pystyi lopulta juoksemaan Nizzan maratonin, vaikkakaan ei tavoittelemassaan ajassa.
Fysioterapeutti Ville Piekkola korostaa harjoittelun, levon ja ravinnon tasapainoa sekä voimaharjoittelun merkitystä rasitusvammojen ehkäisyssä.
Juoksua aloittaessa on tärkeää lisätä rasitusta asteittain ja kuunnella omaa kehoa vammojen välttämiseksi.

Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä

Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €

Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa Näköislehdet ja arkisto Galleriat, videot ja live-lähetykset Podcastit Päivittäiset uutiset sähköpostiisi Pelit ja koulutukset Tilaajaedut

Tilaa nyt