Tiivistelmä
- Entinen ammattitanssija Hanna Appel aloitti tavoitteellisen juoksuharjoittelun, mutta koki yllätyksenä akillesjänteen ja juoksijan polven vaivoja.
- Vaikka Appel oli hyvässä kunnossa, juoksun monotoninen liike ja kova rasitus aiheuttivat keholle liikaa kuormitusta.
- Appel kuntoutti vammojaan ja pystyi lopulta juoksemaan Nizzan maratonin, vaikkakaan ei tavoittelemassaan ajassa.
- Fysioterapeutti Ville Piekkola korostaa harjoittelun, levon ja ravinnon tasapainoa sekä voimaharjoittelun merkitystä rasitusvammojen ehkäisyssä.