-

Jää­tä­vää mie­len­rau­haa

Kylmäuinti rauhoittaa Alisa Ajomaan, 27, kun mieli menee tuhatta ja sataa. Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan hyinen vesi herättää ahdistuneenkin tuntemaan.

Kylmäuinti rauhoittaa Alisa Ajomaan, 27, kun mieli menee tuhatta ja sataa. Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan hyinen vesi herättää ahdistuneenkin tuntemaan.

Tilaajille
Tilaajille

Alisa Ajomaa tunsi itsensä sulkeutuneeksi. Hän kärsi vaikeudesta tunnistaa ja ilmaista syvimpiä tunteitaan, siis jonkinasteisesta ahdistuksesta.

Vaikka mielen haasteet eivät olleet jokapäiväisiä tai vaikuttaneet hänen toimintakykyynsä, hän halusi oppia puhumaan vaikeista tunteistaan ja löytää keinoja mielenterveytensä tueksi. Siksi hän päätti hakea mukaan kylmäuintia ryhmäpsykoterapiaan yhdistävään tutkimusryhmään.

Ajomaa oli ennenkin käynyt avannossa, muttei koskaan psykoterapiassa. Kylmäuintia enemmän häntä jännitti ryhmämuotoinen terapia ja muille osallistujille avautuminen.

Tutkimukseen osallistui yhteensä kahdeksan 18–28-vuotiasta nuorta aikuista, joilla oli erilaisia haasteita mielen hyvinvoinnin kanssa – esimerkiksi masentuneisuutta, ahdistuneisuutta, sosiaalisten tilanteiden jännittämistä ja yksinäisyyttä.

– Yllätyin siitä, miten nopeasti kaikkein salaisimpien asioiden jakaminen tuntemattomien seurassa tuntuikin niin luontevalta, Ajomaa kertoo.

Lue Digiä _0,25 € / viikko_

Tutustu, voit peruuttaa tilauksen koska tahansa.