Proviisori Anne Penttinen Oiva-apteekista kertoo, että vitamiinien menekki on suurimmillaan pimeään vuodenaikaan. Suosikki on D-vitamiini, jota suomalaisten on vaikea saada tarpeeksi ruoasta. Antioksidantteina toimivia vitamiineja saa kasviksista, hedelmistä, marjoista sekä ravintorasvoista ja viljatuotteista.
Kuva: Tero Talvio
Lisäravinteiden liiallisesta syönnistä varoitellaan aika ajoin. Ravinnosta saa yleensä tarvittavan määrän vitamiineja ja hivenaineita.
Vain poikkeustapauksissa tarvitaan lisäannosta. Suomessa tunnetuin poikkeus on D-vitamiini.
Osa vitamiineista ja hivenaineista on antioksidantteja, jotka suojaavat solujamme hapettumisen haittavaikutuksilta.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
