Tutkimuksissa puhutaan aikaikkunasyömisestä tai aikarajoitteisesta syömisestä. Tällä hetkellä eniten käytetty ja tutkittu on 16:8-malli, jossa ateriat syödään 8 tunnin aikana ja 16 tuntia ollaan syömättä.

Toinen vaihtoehto on 5:2-malli, jossa syödään normaalisti viitenä päivää viikossa ja kahtena päivänä vain niukasti.

Kadenius on ollut ikänsä huono nukkuja. Hän arvelee, että syytä on ollut niin perimässä, perfektionistisessa luonteessa kuin stressaavissa töissäkin.

Kadenius ei usko kuureihin, mutta päätti antaa pätkäpaastolle mahdollisuuden. Ajatus hyvistä yöunista oli liian hyvä jäädäkseen kokeilematta.

Nyt Kadenius on noudattanut pätkäpaastoa jo kahden vuoden ajan, ja uni on ollut parempaa.