Seija Kadenius tekee aamupalan valmiiksi jääkaappiin leipiä lukuun ottamatta jo edellisenä päivänä.
Kuva: Nina Susi
Kun Seija Kadenius jäi eläkkeelle, hän päätti etsiä itselleen sopivat terveelliset elämäntavat.
Hän opiskeli paljon ravinnon ja liikunnan hyvistä vaikutuksista. Hän kävi kursseilla ja kokeili erilaisia vaihtoehtoja. Hänelle selvisi, että pätkäpaasto voisi korjata unta.
Tutkimuksissa puhutaan aikaikkunasyömisestä tai aikarajoitteisesta syömisestä. Tällä hetkellä eniten käytetty ja tutkittu on 16:8-malli, jossa ateriat syödään 8 tunnin aikana ja 16 tuntia ollaan syömättä.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
