Oulun yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että viihdesovellusten käyttö sekä kirjoittaminen sängyssä heikentävät unen laatua, mutta voivat parantaa sitä ennen nukkumaanmenoa.
Kuva: Risto Pikkupeura
Oulun yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan älypuhelimen käyttö sängyssä heikentää usein unen laatua. Kännykän käyttötavat kuitenkin vaikuttavat nukkumiseen. Esimerkiksi viihdesovelluksilla voi jopa olla myönteisiä vaikutuksia uneen, jos niitä käytetään ennen nukkumaanmenoa.
Tutkimuksessa selvitettiin yksityiskohtaisesti, millä tavalla puhelimen käyttö sängyssä ja ennen nukkumaanmenoa vaikuttavat unen laatuun.
Tulosten mukaan seurauksena on usein haittaa nukkumiselle, kun öinen hereilläoloaika lisääntyy ja unen palauttava vaikutus heikkenee.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
