Höttöhiilariruokaa pystyy syömään nopeasti, koska siinä ei ole kunnolla pureksittavaa, kuten esimerkiksi kasvisruuissa. Nopea syöminen puolestaan hulauttaa ruuan niin nopeasti elimistöön, että kylläisyyden tunnetta ei ehdi tulla. Näin tulee helposti syötyä liikaa.
Kuva: Jarmo Kontiainen
Syö kaloreita vähemmän kuin niitä kulutat, kuuluu painonpudotuksen ikivanha neuvo. Se käy arkijärkeen ja kuulostaa hallittavalta.