Liikunnanohjaaja Anna Karjalaisen mukaan kyykky on yksi tehokkaimmista ja tärkeimmistä voimaliikkeistä hyvinvointiliikkujalle. Jos kyykkytekniikka tuntuu aluksi epävarmalta, harjoittelun voi aloittaa kehonpainokyykyllä tai penkille istumisella ja siitä ylös nousemisella.
Kuva: Anssi Jokiranta
Rovaniemeläinen liikunnanohjaaja ja ammattivalmentaja Anna Karjalainen, 32, vetää rauhallisesti keuhkot täyteen happea ennen kuin astuu kuntosalitelineen alle. Edessä on monelle kuntoilijalle tuttu liike – takakyykky ja kymmenen puhdasta toistoa.
Kuntosaliharrastajat ovat viime vuosina löytäneet tiensä ulkoliikuntapaikoille.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
