Lasi maitoa toimii yhtä hyvänä treenin jälkeisenä palautusjuomana kuin trendikkäät proteiinijuomat. Vaikka kaupat ovat pullollaan erilaisia proteiinin nimissä myytäviä tuotteita, ne ovat turhia. Paras lähde proteiinille on monipuolinen perusruoka, ja proteiinitarve täyttyy yllättävän helposti.
Näin vakuuttavat urheiluravitsemuksen asiantuntijat Laura Mierlahti ja Laura Manner.
– Kun syö monipuolisesti tavallista ruokaa, ei tarvita proteiinijauheita, -juomia, -patukoita eikä -vanukkaita, Mierlahti sanoo.
Hyvää äitienpäivää!
Lue Kaleva Digiä _2 kk vain 9,90 €_
Kaikki sisällöt verkossa ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Kuvagalleriat, podcastit, videot ja livelähetykset
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi