Lasi maitoa toimii yhtä hyvänä treenin jälkeisenä palautusjuomana kuin trendikkäät proteiinijuomat. Vaikka kaupat ovat pullollaan erilaisia proteiinin nimissä myytäviä tuotteita, ne ovat turhia. Paras lähde proteiinille on monipuolinen perusruoka, ja proteiinitarve täyttyy yllättävän helposti.
Näin vakuuttavat urheiluravitsemuksen asiantuntijat Laura Mierlahti ja Laura Manner.
– Kun syö monipuolisesti tavallista ruokaa, ei tarvita proteiinijauheita, -juomia, -patukoita eikä -vanukkaita, Mierlahti sanoo.
Mierlahti ja Manner muistuttavat, että ihminen toki tarvitsee proteiinia, mutta ei ylen määrin.
