Lasi maitoa toimii yhtä hyvänä treenin jälkeisenä palautusjuomana kuin trendikkäät proteiinijuomat. Vaikka kaupat ovat pullollaan erilaisia proteiinin nimissä myytäviä tuotteita, ne ovat turhia. Paras lähde proteiinille on monipuolinen perusruoka, ja proteiinitarve täyttyy yllättävän helposti.
Näin vakuuttavat urheiluravitsemuksen asiantuntijat Laura Mierlahti ja Laura Manner.
– Kun syö monipuolisesti tavallista ruokaa, ei tarvita proteiinijauheita, -juomia, -patukoita eikä -vanukkaita, Mierlahti sanoo.
Kesällä on aikaa lukea!
Nappaa Kaleva Digin ensimmäiset _2 kk 9,90 €_
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
