Henkilöt: Ou­lu­lai­nen Henna Van­ha­nen on Suomen paras juok­si­ja ikä­luo­kas­saan, yöt hän työs­ken­te­lee OYSissa

Henkirikokset: Mies tuo­mit­tiin yli 10 vuo­dek­si van­keu­teen Kon­tin­kan­kaan taposta

Hoitojonot: Laki pa­kot­taa yö­vuo­ron lää­kä­rit päi­väk­si unille, mikä pa­hen­taa OYSin leik­kaus­sa­lien hen­ki­lös­tö­pu­laa

Mainos: Tilaa tästä Kaleva Digi 13,90 €/kk

Tilaajille

Ou­lu­lai­nen Auli Hedman kertoo kuusi vink­kiä, joilla on­nis­tut pa­ran­ta­maan elä­mää­si – muutos vaatii ajat­te­lua ja in­nos­tu­mis­ta

Tammikuu on muutokselle otollista aikaa.

Kalevan pyynnöstä lifecoach Auli Hedman kokosi onnistuneen muutoksen elementit kuudeksi askeleeksi.
Kalevan pyynnöstä lifecoach Auli Hedman kokosi onnistuneen muutoksen elementit kuudeksi askeleeksi.
Kuva: Auli Hedman

– Muutos on ihana mahdollisuus, tietää oululainen Life Coach Academyn koulutusjohtaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja Auli Hedman myös omasta kokemuksestaan.

Hän korostaa, että coaching (valmennus) on kognitiiviseen psykologiaan perustuva ratkaisukeskeinen ohjausmuoto, jota käytetään elämän eri osa-alueiden kehittämiseen, itsetuntemuksen lisäämiseen ja myönteisen itsesäätelyn vahvistamiseen kohti valmennettavan omia tavoitteita.

Tammikuu ja alkusyksy ovat Hedmanin mielestä ihmiselle luontaisia ajankohtia aloittaa muutos. Onnistunut muutos vaatii ensinnäkin huolellista ajattelua ja toiseksi siitä innostumista.

Kalevan pyynnöstä Hedman kokosi onnistuneen muutoksen elementit kuudeksi askeleeksi.

1. Oma halu ratkaisee

Hyvän muutoksen ensimmäinen askel on oma halu. Mieti siis, mitä oikeasti haluat ja miksi. Muutoksen juurisyiden tulisi olla kytköksissä omiin arvoihisi eli itsellesi merkityksellisiin asioihin.

– Huonoina päivinä ei riitä sisu, jos tavoite ei ole oma, Hedman huomauttaa.

Jatka lukemista vain _eurolla_

Tutustu kuukauden ajan, voit peruuttaa milloin vain.