Onnittelut sinulle Tipattomaan osallistuneelle! Tutkimusten mukaan kuukaudenkin alkoholittomalla jaksolla ja alkoholin käytön vähentämisellä voi olla monia myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin.
Nyt tammikuun vaihtuessa helmikuuksi kannattaa pohtia, mitä opit alkoholin käytöstäsi Tipattomalla. Panitko merkille, milloin ja paljonko tavallisesti juot alkoholia – ja miksi ylipäänsä juot? Oliko vaikeaa vähentää tai olla kokonaan ilman? Ja saitko läheisiltäsi palautetta?
Voit myös pohtia, mitkä olivat ne hyödyt, joita huomasit omassa elämässäsi. Jatkamalla tätä terveellistä elämäntapaa voit ylläpitää positiivisia vaikutuksia edelleen.
Kestävät elämäntapamuutokset eivät aina ole helppoja. Usein muiden ihmisten apu ja tuki ovat tarpeen. Päihteettömään elämäntapaan siirtymisessä etenkin vertaistuki voi olla erittäin arvokasta.
Muistaa myös kannattaa, ettei päihteettömään elämäntapaan siirtyminen tarkoita sosiaalisen elämän rajoittumista. Päinvastoin! Päihteettömyyden myötä voit löytää uusia ihmissuhteita ja uutta, mielekästä tekemistä.
Toivottavasti Tipaton toi pysyviä vaikutuksia elämääsi ja hyvinvointiisi!
Kirsi Mäki
viestinnän asiantuntija, A-Kiltojen Liitto ry