Nuorten liikunnalle löytämät merkitykset ovat avainasemassa nuorten liikunta-aktiivisuudessa. Ne ohjaavat nuorten liikkumisen valintoja ja käyttäytymistä. Mitä enemmän ja tärkeämpiä syitä nuori löytää omalle liikunnalleen, sitä aktiivisempi liikkuja hän todennäköisesti on nyt ja tulevaisuudessa.
Toisaalta nuorten löytämät runsaat ja voimakkaat esteet omalle liikunnalleen passivoivat heitä.
Mitä asioita nuoret arvostavat ja pitävät tärkeinä liikunnassaan? Ne ovat yhdessäolo, hyvä mieli ja olo, liikunnan ilo, rentoutuminen, itsensä ilmaiseminen ja toteuttaminen, kunto ja terveys, itsensä kehittäminen sekä kilpailu.