Mitäpä jos stressaisit syömisistä ja treenaamisesta vähemmän ja suhtautuisit kehoosi rennommin?
Tämä on ravintovalmentaja ja personal trainer Maikki Marjaniemen, 31, ehdotus kaikille heille, jotka uuden vuoden kynnyksellä miettivät massiivista ryhtiliikettä ja uuden, kiillotetun elämän aloittamista.
–Valmennusfilosofiani on auttaa etenkin naisia tulemaan vahvoiksi, itsevarmoiksi ja terveiksi, nettivalmennuksiin keskittynyt Marjaniemi tiivistää.
Raahesta kotoisin oleva ja Oulussa suomen kieltä opiskellut Marjaniemi ajautui hyvinvointialalle sattumien kautta.
– Ryhdyin opintojen ohella ohjaamaan ryhmäliikuntaa ja opiskelin alaan liittyviä kursseja lähinnä oman mielenkiinnon vuoksi. Aika pian oli selvää, että tämä on todellakin minun juttuni.
Iloisen pirteä Marjaniemi tiedetään etenkin Facebookissa pyörivistä, sketsinomaisista videoistaan, joissa esimerkiksi neuvotaan taukojumppaamaan tai hoksautetaan, millaista elämä voi olla mummona, jos nyt ei kiinnitä huomiota lihaskuntoharjoitteluun. Marjaniemen tavaramerkki on leviä pohjoispohjalainen murre.
–Valmistuttuani ravintovalmentajaksi ja personal traineriksi tein henkilökohtaista ohjausta kuntosaleilla. Viimeisen vuoden aikana olen kuitenkin painottanut työni kokonaan nettivalmennuksiin. Vaikka henkilökohtainen ohjaus on palkitsevaa, nettivalmennuksissa hyvinvoinnin ilosanomaa voi levittää paljon laajemmalle. Esimerkiksi maksuttomalle Litteä vatsa -kurssilleni on osallistunut jo 30 000 naista. Se on valtava määrä, Marjaniemi hämmästelee.
Marjaniemi ei lupaa asiakkailleen taivaasta tipahtavia ihmemuutoksia.
– Olennaista valmennuksissani on se, mitä asiakkaan melessä tapahtuu. Fyysiset muutokset ovat aina psyykkisiä. Homma perustuu muutospsykologiaan: mitä tarvitaan siihen, että muutos jenkkakahvoista tiimalasivartaloon tapahtuu? Asiakas joutuu itse tekemään työn, eikä se ole pelkästään raudan nostelemista. Mielen jumppa on yhtä tärkeää. Kurssin aikana keho ja kehonkuva muokkautuvat yhtäaikaa. Kun arvostat kehoasi ja teet sille hyvää, saat parhaita tuloksia aikaan.
Lue tämä juttu kokonaan ja muut Kalen! jutut näköislehdestä. Kale! on Kalevan letkeä lehti kaupunkilaiselle ja se ilmestyy Oulun alueella torstaisin.