Liikunnallinen elämäntapa edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Koko ihminen, keho, aivot ja mieli tarvitsevat liikettä.
Neurologi Kiti Müller muistuttaa, että liikunta koskettaa kaikkia aivojen osa-alueita. Arkiliikunta, liikkuva elämäntapa sekä omasta terveydestä huolehtiminen vahvistavat myös mieltä todetaan Hyvä Mieli työkirjassa (Mieli ry).
Lasten ja nuorten liikuntakäyttäytyminen Suomessa (LIITU-) tutkimuksessa kerättiin tietoa vuosina 2014 ja 2016 lasten ja nuorten liikunnan määrästä, liikkumisen paikoista, motiiveista, kokemuksista ja tavoista.