Monet opettajat ympäri maata ovat viime aikoina ottaneet kantaa keskittymiskyvyn tärkeyteen lapsille ja nuorille. Kännyköiden käytön rajoittaminen on kouluissa varmasti tarpeen, ja koulutyön on muutenkin tuettava keskittymiskyvyn harjoittelua.
Sama koskee aikuisia – keskittymiskyvyn puute vaivaa myös työpaikkoja. Kyky keskittyä on tärkein edellytys ongelmanratkaisulle, oppimiselle, innovoinnille ja tuottavuudelle.
Erään tutkimuksen mukaan ajatustyöntekijä keskittyy ruutunsa ääressä yhteen asiaan enää 47 sekuntia ennen kuin loikkaa seuraavaan. Kun ”multitaskaaja” hyppii viestikanavasta toiseen ja pitää itsensä tauotta kiireisenä, hän ei pysty tekemään tuottavaa ajatustyötä.
Pitkäjänteinen keskittyminen ei tapahdu itsestään. Mieli poukkoilee asiasta toiseen nopeita, lyhytkestoisia mielihyväpalkintoja hamuten.
On aivan liian helppoa antaa periksi näille toistuville dopamiiniärsykkeille, joita digitaalinen viestintä tuottaa. Jos annamme koulun ja työn viihteellistyä, teemme ihmisille karhunpalveluksen.
Suomalainen aivotutkimus on löytänyt ongelmaan ratkaisuja. Lähes jokainen voi vaikuttaa keskittymiskykyynsä. Pitkät tekstit, kuten kirjat, ovat erinomainen tapa harjoitella keskittymistä, pitkäjänteisyyttä ja ajattelua. Jos voit, niin katkaise ärsykkeiden tulva ja pidä taukoja – se rauhoittaa ja kirkastaa ajatuksenjuoksun.
Keskittymisen treenaaminen harjoittaa aivojen etuotsalohkoa, jota tarvitsemme muun muassa toiminnan säätelyyn ja impulssikontrolliin.
Suomalaisista organisaatioista kerätyn tutkimusdatamme mukaan parempi keskittymiskyky lisää ajatustyöntekijän läsnäolon taitoa, onnistumisen ja aikaansaamisen tunnetta sekä tuo lisää tuottavia työtunteja päivään.
Saamme eri organisaatioilta palautetta, jonka mukaan keskittymistaidon kehittyminen parantaa kokonaisvaltaisesti elämänlaatua. Kun työpaikoilla rakennetaan ”fokuskulttuuria”, tuottavuus paranee.
Ekonomistit päivittelevät, että Suomen tuottavuus pitää saada nousuun 15 vaisun vuoden jälkeen. Tässä on siihen yksi nopea ja edullinen keino.
Johanna Vilmi
psykologi, Helsinki