Kem­pe­le­läis­läh­töi­nen Johanna Kont­ti­la to­teut­taa in­to­hi­moaan ur­hei­li­joi­den men­taa­li­val­men­ta­ja­na – "Ta­voit­tee­na on ma­dal­taa har­joit­te­lun ja kil­pai­lun välistä ra­ja-ai­taa"

Mentaalivalmentaja Johanna Konttila kehottaa nauramaan päivittäin vähintään 15 minuuttia. Nauraessa lihakset rentoutuvat, stressitaso laskee ja keskushermosto saa viestin, että kaikki on hyvin. – Asenteen voi aina valita, Konttila muistuttaa.

Jos urheilija kehittää säännöllisesti henkisiä ja psyykkisiä taitojaan, voi valmennuksen ja kilpailusuorituksen aikana välttyä monelta ongelmalta. Mentaalivalmentajayrittäjä, kempeleläislähtöinen Johanna Konttila muistuttaa urheilijoita valmentavienkin tarvitsevan samaa osaamista. Hän tähdentää silläkin olevan merkitystä, miten puhuu ja ohjaa.

– Usein ajatellaan, että psyykkistä valmennusta tarvitaan vasta, kun henkilölle tulee joku ongelma. Mentaalivalmennuksessa on kyse kognitiivisten taitojen systemaattisesta kehittämisestä. Prosessi vaikuttaa pysyvästi minuuteen ja kykyyn käsitellä erilaisia elämäntilanteita. Mentaalivalmennus lisääntyy urheilussa koko ajan, hän kertoo.