Mentaalivalmentaja Johanna Konttila kehottaa nauramaan päivittäin vähintään 15 minuuttia. Nauraessa lihakset rentoutuvat, stressitaso laskee ja keskushermosto saa viestin, että kaikki on hyvin. – Asenteen voi aina valita, Konttila muistuttaa.
Jos urheilija kehittää säännöllisesti henkisiä ja psyykkisiä taitojaan, voi valmennuksen ja kilpailusuorituksen aikana välttyä monelta ongelmalta. Mentaalivalmentajayrittäjä, kempeleläislähtöinen Johanna Konttila muistuttaa urheilijoita valmentavienkin tarvitsevan samaa osaamista.