Kuvituskuva Myllymaratonilta Pyhäjoelta.
Kuva: Sari Jaatinen
Terveystalo muistuttaa tiedotteessaan riittävän nesteytyksen merkityksestä urheillessa kesällä. Terveystalon johtavan ravitsemusterapeutin Mikko Rinnan mukaan nesteytys tulisi aloittaa jo hyvissä ajoin ennen liikuntasuoritusta.
– Pari tuntia ennen suoritusta kannattaa tankata puolisen litraa nestettä. Sen enempää ei etukäteen voi varastoida, joten on tärkeää muistaa juoda myös urheilun aikana sekä sen jälkeen, Rinta neuvoo.