Harjoitukset koostuvat parin tunnin sessioista, joissa "tuijotellaan kattoa ja hengitellään" mielikuvaharjoituksia tehden ja samalla kroppaa kevyesti venyttäen.

Kuva: Juho Peltoniemi

Liikuntakeskus Espoossa on kuin kauhuelokuvista: betonikolossi täynnä tyhjiä huoneita ja kolkkoja käytäviä, joiden loisteputket räpsyvät liiketunnistimen havaitessa yksinäisen haahuilijan.

Koronan tyhjentämässä rakennuksessa on kuitenkin kummituksen sijaan hyvä henki: entinen ammattikamppailija ja äärimmäistä kovuutta puolet elämästään jahdannut Jarkko Stenius.