Retken pieni iso riesa
Pienet asiat ovat isoja asioita ja varsinkin, jos kyse on piinaavasta ja punoittavasta rakosta kantapäässä kesken patikkareissun. Näin ennaltaehkäiset ja hoidat nämä kiusalliset vaivat.
Mahdollisimman kovat uudet kengät, jotka hankaavat kunnolla, ehkä vielä ilman sukkaa. Kuuma ja hiostava sää, mahdollisimman pitkä reitti, paljon ylä- ja alamäkiä sekä kävelytyylinä laahustaminen.
Siinä täydellinen resepti mahdollisimman kipeisiin rakkoihin, sanoo jalkaterapeutti Veera Keltanen.
– Rakko syntyy nimenomaan hankauksesta. Iho joko hankautuu rikki avohaavaksi tai pitkään kestävä edestakainen liike aiheuttaa vesikellon, hän kertoo.
Jalkaterapeutti Veera Keltanen kertoo, miten estää ja hoitaa rakkoja retkellä.
Kuva: Haastateltavan kuva
Rakko on pirullinen vaiva erityisesti pitkillä vaelluksilla, eikä pelkästään itsensä vuoksi.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Kaleva kertoo, mitä Pohjois-Suomessa tapahtuu ja miksi sillä on väliä. Ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut