Kävelijä Aleksi Ojala on puristanut viimeiset kovat harjoitukset ennen Rioon tuloa Penedon leirillä valmentajansa Reima Salosen pyöräillessa rinnalle. Kesällä kehon painon kanssa tulleet pikkumurheet on ohitettu ja kävely kulkee.
- Tämä on ollut nappivalinta leiripaikaksi, Salonen kehuu Penedoa, joka oli aikanaan myös Salosen valmentajan Juha Väätäisen leiripaikka.
Penedossa Ojala asuu kodikkaassa lomamökissä. Ympäriltä löytyi monenlaista lenkkimaastoa ja Mondo-pintainen yleisurheilurata, mutta Ojalan lenkit kulkevat enimmäiseen samassa paikassa.
- Olen käynyt tuossa lähellä sahaamassa sellaista kahden kilometrin asvalttipätkää, Ojala sanoo.
Kahden kilometrin tasaista reittiä Ojala kiertää myös Rion olympialaisissa 19. elokuuta, kun 50 kilometrin kilpailu kävellään. Toistaiseksi hän ei ole kilpailua paljon ajatellut.
- On menty päivä ja harjoitus kerrallaan. Penedo on mukavan rauhallinen paikka valmistautua tuohon kisaan. Leirin tavoite on se, ettei murehtisi kisaa liiaksi etukäteen. Siinä on vaarana, että on henkisesti loppu jo ennen starttia, Ojala sanoo.
Rion urheilijakylään Ojala siirtyy 16. elokuuta.
Paino palautui tankkauksella
Harjoitusten välissä Ojala, 23, on pitänyt ajatukset pois urheilusta mm. lukemalla, katsomalla elokuvia ja rakentelemalla kummipojalleen lentokoneen pienoismallia.
- Olympialaiset ovat jokaisen urheilijan unelman, mutta ei sitä pidä liikaa miettiä, Ojala sanoo.
Salonen on katsonut suojattinsa valmistautumista olympialaisiin koko lailla levollisena. Ojala käveli maaliskuussa Dudincessa huippuajan 3.46.25. Sittemmin harjoittelu on luistanut ilman isoja takkuja.
- Tässä viimeisen puolentoista kuukauden aikana oli pieniä ongelmia Aleksin painon kanssa. Se pääsi putoamaan ja sitä piti ottaa takaisin. Se teki lovea harjoitteluun, muttei se mikään katastrofi ollut, Salonen sanoo.
Ojala suomii itseään siitä, ettei huolehtinut riittävän tarkasti energian saannista.
- Nyt on kaikki taas kunnossa. Paino on tullut takaisin, mutta välillä tuli töhnäinen olo, piti tankata ravintoa ja nostaa painoa. Siitä tuli silloin kroppaan tukkoinen olo, Ojala sanoo.
Salonen: Jaloissa liikaa sisäkiertoa
Ojalan mukaan pikkuvirhe toi myös oppia tulevaisuutta varten. Kävelijän superkulutuksella energiansaantia pitää tarkkailla koko ajan. Jatkuvaa tarkkailua vaatii myös Ojalan kävelytekniikka, jota on hiottu Salosen johdolla uutterasti, eikä työ ole vielä ohi.
- Aleksin jaloissa on hieman liikaa sisäkertoa. Se näyttää tuomarin silmissä helposti näyttää siltä, että polvi jäisi koukkuun, vaikka se videokuvan perusteella suoristuu kuten sääntöjen mukaan pitääkin, Salonen sanoo.
Salosen mukaan ensi kautta ajatellen on alustavasti keskusteltu siitä, että Ojala olisi telinevoimisteluryhmän mukana tekemässä liikkuvuusharjoitteita, joilla polven sisäkiertoa saataisiin pois.
Kokonaisuutena Ojalan treenivuosi on Salosen nimissä ollut onnistunut.
- Edellisen vuoden tavoite oli saada pitkiä (35-40 km) treenejä käveltyä läpi. Tämän vuoden tavoite oli saada nuo pitkät lenkit riittävän hyvällä vauhdilla läpi, Salonen kertoo.
- Jos 40 kilometrin lenkit menivät viime vuonna kolmeen tuntiin 10 minuuttiin, nyt ne menevät sitten 3.03.00-3.05.00 aikoihin. Se näkyi Dudincessa, jossa peruskävelyllä tulisi tullut 3.48.00 aika, mutta Aleksi käveli siellä ensi kertaa urallaan yläkanttiin, Salonen sanoo.
Ojala: Tavoitteena oma ehjä kävely
Dudincen tapainen kävely on Ojalan toiveissa myös Riossa.
- Oma tavoite on ehjä kävely, ei mitään tulostavoitteita. Haen näistä kisoista henkistä vahvuutta. Sitä tarvitaan tulevaisuudessa, Ojala sanoo.
- Kisa on minulle vasta neljäs 50 kilometrin startti, joten kilpailu on varmaan vielä hakemista. Siinä, että jaksaa kävellä 50 kilometrin viimeiset 10 kilometriä hyvin, vaaditaan kokemusta. Oli sijoitus tai aika mikä hyvänsä, saan hyvän mielen, jos suoritus on ollut teknisesti hyvä.
