LaulajaAki Louhelasaapuu kehonikämittaukseen tiukan työputken ja huonosti nukuttujen öiden jälkeen. Lähtökohta ei ole suotuisa testin ensimmäiselle osiolle eli verenpaineen mittaukselle.
Testaaja, personal trainerLasse Seppänenyllättyy, sillä työstressistä huolimatta muusikon verenpaine on kuta kuinkin normaali.
Aki Louhela on 39-vuotias. Pian selviää, mikä on hänen kehonsa ikä oikeasti. Suurin osa suomalaisista elää testin mukaan kalenteri-ikää vanhemmassa kehossa.
”Jos työikäinen suomalainen pääsee omaan kalenteri-ikään, hän on kohtalaisen hyvässä kunnossa. Testissä saatu ikä tuppaa olemaan yleensä korkeampi”, Lasse Seppänen kertoo.
Moni nelikymppinen mies on saanut mittauksesta kuusikymppisen paperit.
Yksi syy tähän on se, että suomalaisten paino nousee ja kestävyyskunto laskee. ”Työikäisten kunnolla jaksaa keskimäärin kuuden tunnin työpäivän”, Seppänen toteaa.
Rapakunnossa Louhelaei ole. Hän liikkuu keskimäärin neljästi viikossa. ”Joskus rullaluistelen kuusikin kertaa viikossa. Harrastan avantouintia talvella, ja juoksen ympäri vuoden. Välillä käyn salilla.”
Hän on osallistunut juoksukouluun ja treenannut puolimaratonille. Toisaalta työt ovat lisääntyneet, ja kalenteri alkaa olla täynnä. Uusi levy on tekeillä, ja keikkoja riittää. On vaikea löytää aikaa säännöllisille harrastuksille.
”Liikunta ja itsestä huolehtiminen on kuitenkin tärkeää, että jaksaa ja on innostunut”, Louhela jatkaa. Juoksuvaatteet kulkevat keikoilla mukana.
Toisena mitataan kehonkoostumus. Sekin on kunnossa. Vain rasvaprosentti voisi hiukan laskea. Louhela syyttää tästä herkkuaan suklaata.
Testin hikisinosuus eli polkupyöräergometri mittaa hapenottokykyä. Se alkaa leppoisasti, mutta vastusta nostetaan parin minuutin välein.
Tavoitteena on jatkaa 85 prosenttiin arvioidusta maksimi-
sykkeestä. Varttitunnin polkemisen jälkeen Louhela kuulostaa hengästyneeltä, ja testi päätetään 16 minuuttiin.
Sitten tutkitaan vatsa- ja hauislihakset sekä liikkuvuus. Testi päättyy seinäistuntaan, joka mittaa reisilihasten kestävyyttä ja voimaa. Louhelan jalat tärisevät, mutta se kuuluu asiaan.”Tämä viimeinen oli testin piinaavin osuus”, Louhela toteaa.
Tietokoneohjelma laatiituloksista yhteenvedon. Tuomio tulostuu muutamassa minuutissa.
Louhela saa huipputuloksen vatsalihas- ja hauistesteistä. ”Olen kyllä roudannut tavaraa ja nostellut painoja. Vatsalihaksiakin on tullut pumpattua.”
Myös seinäistunnasta tulee hyvät pisteet.
Parantamisen varaa löytyy notkeudessa, rasvaprosentissa ja hapenottokyvyssä, joka silti ylittää suomalaisten keskitason.
”Kestävyyskunnon noususta Aki hyötyisi eniten, koska se korreloi jaksamisen kanssa eniten”, Seppänen sanoo.
Louhela yllättyy, sillä hän harrastaa eniten juuri kestävyysliikuntaa. ”Oikealla harjoittelulla pääset hyvään kestävyyskuntoon kolmessa–neljässä kuukaudessa”, Seppänen lupaa.
Hän kysyy, minkä Louhela itse arvioi kehonsa iäksi. ”Varmaan se lähemmäs viittäkymmentä menee.”
Väärin. ”Kehosi ikä on 41 vuotta. Ei paha tulos”, Seppänen summaa.
