Alkuun johdannoksi opetus- ja kulttuuriministeriön uusin lapsia ja nuoria koskeva liikkumissuositus, jonka mukaan kaikille 7–17 -vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioon ottaen. Suosituksen mukaan teholtaan rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista kannattaisi tehdä vähintään kolmena päivänä viikossa.