Klaukkalaan, Helsingin kupeeseen muuttanut Janne Ukonmaanaho jatkaa pääkaupunkiseudulla valmentajan töitä, jotka hän aloitti jo Oulussa olleessaan. Siellä hän on vetänyt kymmenen juoksijan ryhmää.
Nyt hänen valmennukseensa on liittymässä muiden muassa Mona Jäppinen Porvoosta ja lisää on tulossa myöhemmin syksyllä. Helsingissä Ukonmaanaho vetää myös Juoksuliikkeen aikuisten ryhmiä.
- En ole tätä työnä ajatellut, ex-juoksija sanoo valmentamisesta ja kertoo, että hammaslääkärin pätevyydestä puuttuvat kaksi opintovuotta on tarkoitus urakoida lähivuosina kuntoon.
Omalla urallaan Ukonmaanaho, 32, juoksi 3000 metrin esteet 8.27,08. Uran huippuhetkistä on parhaiten jäänyt mieleen Zürichin EM-kisojen finaalipaikka. Se oli juoksijalta sisukas näytös vuosien vaikeuksien jälkeen.
- Molemmat lähentäjät leikattiin 2011. Kun pääsin takaisin juoksemaan, tein kaksi lenkkiä ja jalkaterä kipeytyi. Sitä hoidettiin kortisonille, mutta lopulta sieltä meni jänne poikki. Lontoon olympiaprojekti kaatui siihen. Sen vamman jälkeen pääsin kunnolla treenaamaan vasta 2013, juoksija muistelee.
- Toissa kesä oli uran paras, vaikka Zürichin EM-kisoihin valmistauduinkin vesijuoksemalla, kun Paavo Nurmen kisoissa kramppasi pohje. Sain kuitenkin kairattua itseni EM-finaaliin, jossa sitten kantapää kipuili aika lailla. Pää oli minulla läpi uran sitkeämpi kuin jalat, Ukonmaanaho veistelee.
Oma ura antoi valmentajan töihin rutkasti oppia, mutta sitä tuli myös muualta.
- Kari Sinkkosen opit ovat minulla kaiken pohjana. Olin nuorena Kariline –tallin leireillä. Valmentajani Olli Koskinen työskenteli aikanaan Sinkkosen kanssa. Myös viimeisin valmentajani Tuomo Lehtinen oli urallaan Karin valmennuksessa. Tommy Ekblom ja Jukka Keskisalo näyttivät minulle kuinka harjoitellaan ammattimaisesti ja karsitaan rönsyt pois.
- Minusta kestävyysjuoksuharjoittelussa yksittäinen harjoitus tai harjoitusviikko eivät saa olla liian tärkeitä. Oleellista on säilyttää harjoittelussa tietty taso ja kyetä tekemään toistuvasti laadukkaita harjoituksia ja säilyttää palautumisen varmistava säännöllinen rytmi muussa elämässä.