Valtion ravitsemusneuvottelukunnan uudet, koko väestölle tarkoitetut ravitsemussuositukset ovat valmistuneet. Hyvää ruokavaliota havainnollistetaan ruokakolmiolla.
Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta
Uusissa ravitsemussuosituksissa keksit, sipsit, oluet ja makkarat killuvat ylimpänä, mutta samalla pienimpänä ryhmänä. Vastaako ruokakolmio omaa ateriointiasi?
Suolaa pitäisi käyttää yhä vähemmän. Mistä sinä vähentäisit suolaa ruokavaliostasi?
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä suositellaan syötäväksi vähintään puoli kiloa päivässä. Tuleeko sinulla syötyä eri värisiä kasviksia ja hedelmiä päivittäin tuota määrää?
Oletko korvannut kovaa rasvaa kasviöljyillä, pähkinöillä ja siemenillä?
Kerro ruoakavaliostasi alla olevassa kommenttilaatikossa.