Oulua kisaviikonloppuna hellivä helle voi aiheuttaa tukalan olon, jos siihen ei ole kunnolla varautunut.
Helsingistä ja Kotkasta Ouluun kisoja katsomaan saapuneet Anne Ojala, Tuula Äyräväinen ja Tuija Pihlaja kiittelevät yhteen ääneen katsomoissa jaettuja pahviviuhkoja.
– Näillä pärjää, Äyräväinen sanoo.
Eväiksi helteiseen kisapäivään naiset suosittelevat sopivasti sekä suolaista että makeaa.
– Esimerkiksi voileipä, meetvurstileipä on hyvä, Äyräväinen sanoo.
Makeaksi evääksi voi heidän mukaansa ottaa vaikka mansikoita. Vaikka helle vaatiikin veronsa ja hyvän nesteytyksen, on se silti naisten mielestä parempi kuin kylmä tai sateinen sää.
– Ihan sama mikä sää on, kunhan ei sada, Pihlaja naurahtaa.
Kisatorin tunnelmaan tutustuvat Sanna Leinonen ja Juha Falin vinkkaavat myös juomisen tärkeydestä.
– Vissyä kannattaa juoda, Leinonen sanoo.
Kisojen ensiapuryhmän mukaan helle ei ole vielä aiheuttanut heille tehtäviä, kuten lämpöuupumustapauksia. Kuitenkin haittavaikutusten ehkäisy on työllistänyt ensiapuväkeä.
– Pyysimme kuuluttajalta vedenjuonnista muistuttavia kuulutuksia, Päivi Vaitiniemi kertoo.
Helteinen perjantai on ensiavun mukaan saanut kisavieraat varautumaan lauantaipäivään paremmin. Eiliseen verrattuna Raatissa on näkynyt tänään enemmän hattupäisiä katsojia ja vesipisteelle virtaa tasainen jono.
Raatissa harvassa olevia varjopaikkoja on hyödynnetty aurinkoisessa säässä tehokkaasti. Esimerkiksi aurinkokatsomoon tuodun pakettiauton takana on jatkuvasti varjossa vilvoittelevaa väkeä. Myös stadionin seinänvierus on koko matkalta tasaisen täynnä aurinkosuojaa hakevaa urheilukansaa.
Jos varautumisesta huolimatta helle alkaa heikottaa, ensiapuryhmä kehottaa hakeutumaan varjoon ja juomaan reilusti vettä. Nopeaan suolan tarpeeseen he suosittelevat suolaisia pähkinöitä ja sipsejä.
Normaalikuntoisen ihmisen tulisi ensiapuväen mukaan palautua helteestä nopeasti edellämainittuja ohjeita noudattaen. Jos olo kuitenkin huononee, siitä kannattaa kertoa nopeasti ensiaputyöntekijöille.
Tajunnan tason huonontuessa on otettava meihin yhteyttä, sillä silloin on mentävä sairaalaan, painottaa Anni Pirttijärvi.