Virtsankarkailu, pömpöttävä vatsa, kohdun laskeumat, huono ryhti ja siitä johtuvat selkäkivut ovat vaivoja, joiden vuoksi naiset hakeutuvat äitiysfysioterapeutille.
– Raskauden jälkeen nainen ei näytä samalta kuin ennen. Kroppa halutaan palauttaa ja halutaan takaisin tuttujen harrastusten pariin, äitiysfysioterapeutit Sofia Vesa ja Salla Tiiro kertovat naisten ajatuksista.
Äitiysfysioterapeutit ovat erikoistuneet keskivartalon ja lantionpohjan alueelle. Keskivartalon ja lantionpohjan kunto vaikuttavat terveyteen laaja-alaisesti.
– Aihe oli ennen vähän tabu, vieras ja häveliäs. Ei uskallettu puhua ja hakea apua. Nykyään naiset ovat lantionpohjalihasten ongelmista tietoisia, Vesa ja Tiiro kertovat.
Lantionpohjan treenailu kuuluu kaikille
Äitiysfysioterapeutti työskentelee kaikenlaisten naisten kanssa eri elämänvaiheissa.
Vesa ja Tiiro jakavat aikuisen naisen elämän neljään vaiheeseen: nuoreen aikuisuuteen, raskauteen, synnytykseen ja vaihdevuosiin.
Vaihdevuosien aikaan lantionpohjan lihasten ongelmista kärsitään eniten. Nuorilla, paljon liikkuvilla urheilijoilla lantionpohjan lihaksissa saattaa olla kireyttä, joka johtaa virtsankarkailuun.
– Vaikka olisi hyvässä kunnossa, lihasten käytössä voi olla ongelmaa. Lantionpohjan lihasten treenailu kuuluu kaikille, miehillekin, Tiiro ja Vesa kertovat.
Raskauden aikana vatsalihakset erkaantuvat kasvavan vauvan tieltä. Kolmessa kuukaudessa erkauman pitäisi palautua, mutta joskus näin ei käy.
– Erkauma synnyttäneillä oireilee keskivartalon heikkoutena. Voi olla huono ryhti, kipuja selässä ja lantionpohjan ongelmia, Vesa ja Tiiro kertovat.
Fysioterapeutit rummuttavat hyvän ryhdin puolesta.
– Moni tietää, että on huono ryhti, mutta ei tiedä, miten hyvä ryhti saavutetaan. Omat muutokset ovat usein liian suuria: ryhtiä haetaan vatsalihaksilla ja jännittämällä.
– Kun ryhti on hyvä, kehon syvät tukilihakset ylläpitävät rakennetta ja voi hengittää palleaan, Vesa ja Tiiro kertovat.