Painonnostaja Miika Antti-Roiko aikoo olla neljän vuoden kuluttua kymmenisen kiloa nykyistä kovemmassa yhteistuloskunnossa, jotta paikka Rio de Janeiron olympiakisoissa varmistuu ajoissa, ja kisoihin ehtisi valmistautua kunnolla.
Lauantaina Lontoossa nostettavaan 94 kilon kilpailuun Antti-Roiko pääsi kun turkkilainen Ibrahim Arat jäi kiinni dopingtesteissä.
"Nyt paikka tuli täytenä yllätyksen. Kevään EM-kisojen jälkeen olin haudannut toiveet päästä tänne", Antti-Roiko sanoo.
Valmius osallistua kisoihin oli hyvä, sillä asepalvelusta Urheilukoulussa Antti-Roiko käynnisti kevään EM-kisojen jälkeen tukevan perusvoimakuurin ja on hiljattain ollut Vierumäellä kahteen otteeseen kahden viikon leirillä.
2Lähdetään tekemään onnistuneita nostoja. Jos hyvin kulkee, viimeisillä kokeillaan ennätyksiä. Viimeisten treenien mukaan ei tunnu merkittävästi huonommalta", Antti-Roiko vertaa kuntoaan kevään EM-kisoihin.
Kalajokisen tempausennätys on 152,5 kiloa ja työntöennätys 196 kiloa.
"Tempauksen aloituspaino on todennäköisesti 140–142 kiloa ja työnnön 180–182 kiloa", Antti-Roiko sanoo.
Tempauksen aloitus on noin viisi ja työnnön aloitus noin 10 kiloa alle Antti-Roikon normaalin.
2Nyt noustaan verryttelynostoissa aika korkealla ja katsotaan sen mukaan aloituspainot. Normaalisti verryttelyssä jätetään noin kymmenen kilon hajurako maksimiin, nyt jätetään vain viisi kiloa", Antti-Roikon valmentaja Karoliina Lundahl sanoo.
Voimaa on, tekniikka hiottava
Antti-Roikolla on voimaa nykyistä tuntuvasti parempiin tuloksiin erityisesti työnnössä, jossa 200 kiloa meni EM-kisoissa takaa yli.
"Voimataso on jo siellä, mutta rauta liikkuu hänellä niin lujaa, että se täytyy saada kontrolliin", Lundahl sanoo.
"Ylöstyönnön vauhdinottoon on haettu uutta, terävämpää rytmitystä. Sitä on tehty paljon, mutta ei se valmis ole. Tarkoitus on, että se olisi valmis ensi vuonna", Lundahl sanoo.
Kevään EM-kisoissa Turkissa Antti-Roiko oli 13:s yhteistuloksella 340 kiloa (148+192). Olympiakisoissa hakusessa ovat sijat 16-18.