Kymmenet oululaiset naisyrittäjät kokevat henkisen ja fyysisen terveytensä parantuneen kaksi vuotta kestäneen Tykytys-liikuntaprojektin aikana. Suhtautuminen liikuntaan on muuttunut selvästi aktiivisemmaksi. Lähes kaikki naiset aikovat jatkaa aloittamaansa liikuntaharrastusta, kertoo projektin vetäjä, fysioterapeutti Marjut Majala Bio Fysio Oy:stä.
Rapakuntoisia yrittäjät eivät olleet aloittaessaankaan, vaan esimerkiksi selkä- ja jalkalihasten suorituskyky oli keskimäärin hyvä. Se parani kahdessa vuodessa erinomaiseen. Eniten muutoksia tuli hapenottokykyyn, joka oli alussa vain välttävä, mutta kehittyi hyväksi. Kun fyysinen kestävyys on parantunut, naiset jaksavat työssään paremmin ja työperäiset vaivat ovat helpottaneet.
Rasvaprosentti ei juuri laskenut. Se oli keskimäärin 31, hieman välttävää parempi. Hyvä arvo olisi noin 25. Kolesteroliarvot kuitenkin paranivat.
Tykytys on osa juuri päättynyttä Taidon lähteet -projektia, jonka tavoitteena oli saada yrittäjänaiset fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti hyvään kuntoon. Liikunnan lisäksi naisille tarjottiin tietotekniikan opintoja ja kansainvälistymistaitoja.
Liikuntaryhmiin osallistui noin sata naista, joista 60 prosenttia oli aktiivisia. Loputkin liikkuivat itsekseen aikaisempaa enemmän. Suosittuja lajeja olivat muun muassa express-kuntopiiri, sauvakävely ja vesijumppa.
Sosiaalisen aktiivisuuden lisääntymisellä oli iso merkitys henkiseen hyvinvointiin. Noin 80 prosenttia seurantakyselyyn vastanneista naisista oli sitä mieltä, että liikuntaryhmät lisäsivät yhteenkuuluvuuden tunnetta ja verkostoitumista. Yksinäisyys on monen pienyrittäjän ongelma.
Resepti Elektrobitiin
Marjut Majala on aloittanut yhteistyön teknologiayritys Elektrobitin kanssa Tykytyksessä luodun hyvinvointiohjelman reseptillä. Yhden yksikön, Extrabitin kaikki 42 työntekijää johtoa myöten ovat sitoutuneet osallistumaan liikuntaryhmiin ja kunnon seurantaan. Liikuntaa saa harrastaa osaksi työajalla.
Tykytyksen osanottajat olivat keskimäärin 46-vuotiaita naisia. Extrabitin työntekijät ovat keski-iältään 28-vuotiaita ja enimmäkseen miehiä. Nuoret miehet eivät ole kovin paljon liikkuneet, joten heidän lähtökuntonsa on testien perusteella huonompi kuin yrittäjänaisten.
Extrabitillä on useita omia liikuntaryhmiä viikossa, lajeina muun muassa jalkapalloa ja body pumpia. Henkistä jaksamista tuetaan luennoilla, jotka alkavat syksyllä.