1. Huolehdi kunnostasi. Liikkuessa ja urheillessa tasapaino ja koordinaatiokyky kehittyvät. Vaihtele lajeja, jotta koordinaatiokyky saa harjoitusta. Lihakset suojaavat, jos pyllähdät.
2. Älä kiirehdi. Liukkailla keleillä liikkumiseen pitää varata enemmän aikaa. Vältä äkkinäisiä liikkeitä, ennakoi.
3. Kävele normaalia matalammilla askelilla. Yksi tapa on laahata jalkoja maassa, vähän kuin hiihtäisit.
4. Hanki kunnon liukuesteet kenkiin. Markkinoilla on erilaisia irrotettavia liukuesteitä, jotka sopivat monenlaisiin kenkiin. Tarjolla on myös nastakenkiä, joilla pysyy pystyssä jäisillä kaduilla ja poluilla. Kokeile ja testaa, mitkä mallit sopivat sinulle. Muista, että nastakengät ovat sisätiloissa liukkaat.
5. Hiekoitus kuntoon. Liukkailla säillä ei kannata säästää hiekoituksessa. Puhdista myös portaat hyvin lumesta ja jäästä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
