SPR:n psykologien valmiusryhmä neuvoo, miten ihminen voi itse auttaa itseään järkyttävissä tilanteissa. Psykologit muistuttavat, että on tervettä ja normaalia, että ihminen reagoi järkyttävän kokemuksen jälkeen.
Itseään voi auttaa puhumalla muille kokemuksesta. Tärkeää on myös jatkaa työntekoa vanhoista rutiineista ja kertoa kokemuksesta esimiehelle ja työtovereille.
Niin ikään liikunta ja muu tekeminen ovat hyväksi. Liikaa alkoholia ja rauhoittavia aineita on syytä välttää.
Itku helpottaa.
Lapsi reagoi järkytykseen samaan tapaan kuin aikuinen. Puhu lapsen kanssa. Olennaista on, että lapsi ymmärtää tapahtuman olevan totta.
Omaisistaan tietoa kaipaavat sekä muut Myyrmannin tapauksesta järkyttyneet voivat soittaa Vantaan kaupungin kriisikeskuksen numeroihin 09-83924960 tai 09-83924950. Suomen Mielenterveysseuran kriisipuhelin on 0203445566.