Kesälomalla on hyvin aikaa huolehtia itsestä ja omasta hyvinvoinnista. Samalla lomaltapaluustressi vähenee.
Työkyvyn edistämseen erikoistuneen Aviren ylilääkäri Veli-Pekka Valkonen antaa lomailijalle kolme vinkkiä:
1. Harrasta liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa. Kesän liikuntareseptiksi sopii esimerkiksi käveleminen luonnossa päivittäin puoli tuntia ja venytteleminen. Kesä on myös hyvää aikaa kokeilla erilaisia liikuntamuotoja.
2. Kesälomalla kannattaa pysähtyä miettimään, mikä tekee elämässä onnelliseksi, tyytyväiseksi ja tasapainoiseksi. Kesällä on myös aikaa rauhoittua ja ottaa aikaa itselle.
3. Grillissä voi valmistaa maukasta ja terveellistä ruokaa. Kesällä voi nauttia hyvin tuoreista marjoista, vihanneksia, yrttejä ja juureksia.
Suomalaisia työikäisiä vaivaa useimmiten tuki- ja liikuntaelintensairaudet, ylipaino ja masennus. Tämä käy ilmi Aviren, Lääkäriliiton ja Kuntoutussäätiön toteuttamasta kyselystä, johon vastasi yli 2 200 lääkäriä.
Yleisimpien sairauksien kehittymiseen ja hoitoon voi omilla valinnoillaan ja aktiivisuudellaan vaikuttaa.