Stressiä pukkaa ja housunkaulus kiristää aina vain enemmän. Pitäisi ottaa itseään niskasta kiinni ja muuttaa elintapoja, mutta kun ei ehdi, ei jaksa eikä huvita. Arkisen puurtamisen keskeltä löytyy loputtomasti hyviä syitä jatkaa entiseen malliin. Apu elämänmuutokseen saattaa löytyä terveysvalmentajalta -- rahallista korvausta vastaan.
"Kiire voi laittaa elämän rytmityksen sekaisin. Jos on vaikea kontrolloida nukkumista, liikkumista ja syömistä, keho on epätasapainossa ja yrittää jotenkin pärjätä. Seurauksena on huono olo ja ylipaino. Tilanne voidaan saada hallintaan pienin muutoksin, jotka rakennetaan itse kunkin arkeen", sanoo oululainen työfysioterapeutti Marko Kailasuo. Terveysvalmentaja ei ole personal trainer, joka patistaa suojattinsa huhkimaan salilla. Sen sijaan reseptinä voi olla meneminen nukkumaan puoli tuntia aiemmin, ruokailutapojen hienoinen muutos ja auton jättäminen kauemmas parkkiin. Pikku juttuja, jotka itse kukin voisi tietysti tehdä omin päin. Terveysvalmentajilla on kuitenkin kysyntää.
"Kaikki eivät vain pysty muuttamaan asioita itse. Aika moni voisi esimerkiksi säästää 10 euroa päivässä, mikä tietäisi 3600 euroa vuodessa. Mutta eipä tule tehtyä", Kailasuo vertaa. Suomen Terveysvalmennuksen palveluja tarjoava Kailasuo sanoo, että tavoitteena on antaa ihmisille pysyvä taito huolehtia itsestään. Korjata elämäntavat, jotka saattavat aiheuttaa sairauden. Yksilöllinen terveysvalmennus alkaa tilanteen kartoittamisella. Kun tavoitteet ja elämäntavat on selvitetty, valmennettava alkaa toteuttaa 1--3 kuukauden tehtäväjaksoa. Tapaamisten aikana valmentaja seuraa, lähteekö muutos alulle ja tekee tarvittaessa parannusesityksiä. Suomen Terveysvalmennuksen konsepti on tuotteistettu. Esimerkiksi kolmen kuukauden yksityinen valmennusohjelma maksaa vajaat 300 euroa. Ryhmissä tapahtuvan valmennuskurssin hinta on alimmillaan 95 euroa kuukaudessa.
Huonot elämäntavat voivat soimata omaatuntoa perusteellisesti. Kailasuon mukaan jotkut yksityiseen terveysvalmennukseen hakeutuneet haluavat pitää asian salaisuutenaan. Aina eivät edes lähimmät ihmiset tiedä, että isä, äiti tai puoliso on moisessa mukana. Vuosikymmenien ajan valistetun Suomen kansan toki pitäisi tietää, miten syödä ja elää, jotta terveys, työkyky ja elämänlaatu säilyisivät hyvinä. Painoindeksistä ja diabeteksen lisääntymisestä päätellen valistus kaikuu kuuroille korville. Minne uppoavat terveydenhoitajien vanhat kunnon neuvot? Vai onko neuvoja loppujen lopuksi enää edes saatavissa? "Tarjolla on vähän sitä sun tätä. Ei se tunnu toimivan, kun suomalaisten paino nousee ja elintasosairaudet lisääntyvät", Kailasuo sanoo. Julkinen terveydenhuolto on määritellyt terveysvalmennuksen toisin kuin yksityiset toimijat. Lahdesta hallinnoitava Päijät-Hämeen sosiaali- ja terveysyhtymä on toteuttanut vuoden ajan kokeilua, jonka tavoitteena on kehittää terveysvalmennuksesta valtakunnallinen pitkäaikaissairaiden hoitomalli. Vuoden 2009 loppuun kestävään valmennusohjelmaan kutsutaan 2000 potilasta, jotka sairastavat kakkostyypin diabetesta, sydämen vajaatoimintaa tai sepelvaltimotautia. Jokaisella on henkilökohtaisena valmentajana terveyden- tai sairaanhoitaja. Kokeilun rahoittavat yhtymän lisäksi Sitra, Tekes ja lääkeyritys Pfizer. Valmennuksen toteutus on yksityisen yrityksen Medineuvo Oy:n kontolla. Valmentajien tietojärjestelmän on toteuttanut oululainen ProWellnes Oy. Vastaava terveysvalmentaja Päivi Suikki kertoo, että valmentaminen tapahtuu teknologiaa ja puhelinta käyttäen. Valmennettaviin ollaan yhteydessä 2--8 viikon välein. "Kyseessä on Pfizerin Amerikasta Eurooppaan tuoma ohjelma, jonka on käynyt maailmassa läpi 700 000 ihmistä. Valmentajat ovat potilaiden rinnalla kulkijoita ja auttavat heitä ottamaan vastuuta omasta hoidostaan. Ohjelma on mukaan kutsutuille maksuton", Suikki kertoo.