Syksyn flunssakausi jyllää, pärskimistä ja niistämistä riittää melkein joka pirtissä. Kuitenkin keinoja kylmettymisen välttämiseksi riittää.
Välillä on vannottu c-vitamiinin nimiin, toiset taas ovat uskoneet esimerkiksi valkosipuliin romuskan karkottajana.
Mitkä ovat uudet tuulet flunssan estämiseksi?
Terveystietoiset ihmiset pistävän nykyisin yhä enemmän painoa perushyvinvointiin flunssan estossa. Hyvä yleiskunto, riittävä uni ja terveellinen ravinto luovat perustaa vahvalle vastustuskyvylle.
Erityisesti stressin on huomattu heikentävän vastustuskykyä.
Esimerkiksi Ruohonjuuri-erikoismyymäläketjun liikkeissä on huomattu asiakkaiden kiinnostus ravintolisiin, joiden uskotaan parantavan stressinhallintaa.
– Adaptogeenisesti vaikuttavat yrtit ja muut kasvit kuten ruusujuuri, maca, ashwagandha käyvät kaupaksi, kertoo markkinointipäällikkö Johanna Koskinen.
Kasvilääkitsijöiden mukaan adaptogeenit ovat yrttejä tai lääkinnällisiä kasveja, jotka lisäävät kehon vastustuskykyä stressiin ja sairauksiin.
Esimerkiksi kurkuma on noussut suureen suosioon vastustuskyvyn ylläpitäjänä. Myös propolis eli mehiläisen kittivaha ja pakurikääpäuute käyvät kaupaksi flunssaan estoon.
Sinkkivalmisteet pop-juttu
Sinkkivalmisteet ovat nykyisin yleisön suosiossa apteekin flunssaa estävistä tuotteista, kertoo proviisori Kristiina Kosola Helsingin yliopiston koulutus- ja kehittämispalvelut HY+:sta.
– Sinkkivalmisteet ovat nyt pop-juttu. Imeskelytabletteina ja suihkeina flunssan ensi-oireisiin käytettävät tuotteet estävät flunssaviruksia lisääntymästä nielussa.
Lisäksi apteekeissa myydään hunajaperusteisia tuotteita.
– Hunaja on luonnon oma antibiootti.
Kosola listaa myös valkosipulin ja kurkuman hunajan kanssa samantyyppiseen kategoriaan, joiden uskotaan antavan vastustuskykyä tai ainakin helpottavan flunssaista oloa.
– Kun tuntee tekevänsä asialle jotain parantuakseen flunssasta, sillä on placebo- eli lumelääkevaikutusta.
Pitkään flunssan hoidossa suosiossa ollutta kasvisrohdosvalmiste echinaforcea Kosola ei pidä myöskään huonona vaihtoehtona.
– Jos sillä ei olisi ollut vaikutusta, tuskinpa sitä olisi näin pitkään käytetty.
Kosola vetoaa kuitenkin vanhaan sanontaan: flunssa kestää viikon tai seitsemän päivää, teki mitä tahansa.
Taudin saaneen pitää levätä
Kistiina Kosolan mielestä tärkeätä olisi se, että vilustumisesta kärsivä malttaisi oikeasti levätä, eikä hinkuisi esimerkiksi töihin. Flunssasta kun mahdollista saada jälkitauteja, joista osa on vakaviakin.
Kosola itse pyrkii jäämään kotiin lepäämään lenssussa ja nauttii hunajaa, teetä ja sitruunaa. Mukana taudin selättämisessä ovat myös sinkkituotteet.
Kuumetta alentavia lääkkeitä voi hankkia apteekista sekä nenän limakalvoja supistavia nenäsuihkeita.
– Tuon tyyppisiä nenäsuihkeita ei saa käyttää kuin tietyn ajan. Jotkut ovat jääneet niihin koukkuun ja käyttävät pitempään. Silloin nenän tukkoisuuden takana saattaakin olla lääke itse.
Kosola huomauttaa, ettei kylmettymisen itsehoitoa kannata jatkaa liian pitkään. Jos tauti ei tokene, on hyvä käydä lääkärillä.
Kerro omat flunssankarkoitusvinkkisi kommentoimalla tätä juttua.