Suomalaisille on laadittu uudenmallinen terveysliikuntasuositus. UKK-instituutin piirakkamalli koostuu kahdesta puolikkaasta: perus- eli arkiliikunnasta sekä täsmäliikunnasta eli kuntoilusta.
Erikoistutkija Jaana Sunin mukaan malli soveltuu sekä tavallisen kansalaisen omaan käyttöön että terveysalan ammattilaisten työvälineeksi. Tavoitteena on rohkaista ihmisiä liikkumaan monipuolisemmin.
Liikuntapiirakan puolikkaista perusliikunta on esimerkiksi työmatkakävelyä, pihatöitä tai rivakkaa siivoamista. Täsmäliikunta taas on varsinaista kuntoliikuntaa eli juoksua, jumppaa, kuntosaliharjoittelua ja niin edelleen. Perusliikunnallakin pärjää, mutta ihanteellista on harrastaa molempia.
Sunin mukaan suomalaiset kuntoilevat entistä ahkerammin, mutta samalla arjen hyötyliikunta on vähentynyt.
Vielä 90-luvun alussa terveysalan asiantuntijat suosittelivat liikunnaksi nimenomaan kuntoliikuntaa eli kävelyä kovatehoisempaa liikkumista.