Alle puolen tunnin nokoset työpäivän aikana parantavat sekä vireyttä että muistia. Unen aikana myös muistijäljet lujittuvat, mikä edesauttaa oivalluksia. Työterveyslaitoksen mukaan uni ei ole vain lepoa, vaan myös opittujen asioiden työstämistä.
Päivänokosista nousi keskustelunaihe, kun Valtion taloudellisen tutkimuslaitoksen ylijohtaja Juhana Vartiainen kertoi Kodin Kuvalehdessä työpäivänsä nokostauoista.
Jos nokoset eivät töissä onnistu, vireyttä voi lisätä juttelemalla työkavereiden kanssa tai vaikka pikku kävelylenkillä tai jumpalla. Kahvikupillinenkin voi piristää.
Työterveyslaitoksen mukaan turvallisuuden ja työhyvinvoinnin lisäämiseksi kannattaa kokeilla uusia keinoja ennakkoluulottomasti. Erityisesti univajeesta ja yövalvomisesta kärsivät vuorotyöläiset hyötyvät nokosista, joiden pituus on puolesta tunnista tuntiin.
Professori Mikael Sallisen mielestä on myönteistä, että myös teollisuustyöntekijät ovat alkaneet kokeilla yötyössä nokostaukoja. Nokoset ovat tuttu juttu lääkäreiden pitkissä päivystysvuoroissa, kuten lentokoneiden matkustamahenkilökunnallakin kaukolennoilla.