Äimäraution K-raudan rakennusosastolla parin vuoden ajan työskennellyt Teemu Pohjonen aloittaa maanantaisen aamuvuoronsa kello seitsemän, jolloin kauppa aukeaa. Samaan aikaan hän napsauttaa vyötärölleen pienen, kevyen mittarin mittaamaan päivän askelmääriä.
Työpäivän lähestyessä loppuaan, Pohjonen summaa päivän tapahtumia. "Paikkojen järjestelyä, hyllyjen täyttöä ja asiakaspalvelua. Ihan normaali työpäivä", rakennustarvikemyyjä toteaa ja vilkaisee päivän päätteeksi askelmittariin: 7745 askelta. "Varmaan noin puolet rauhallisempi päivä kuin vilkkaimpaan kesäaikaan, jolloin juostaan noutopihan ja liikkeen väliä. Nyt liikkuminen tapahtuu noin 30 metrin säteellä. Askelmäärä ei oikeastaan yllättänyt."
Oulun yliopistollisen sairaalan (OYS) päivystyspoliklinikan sairaanhoitajalla Vesa Vähäkankaalla työalue on vähän laajempi kuin rakennustarvikemyyjällä. Työ keskittyy pääasiassa muutaman käytävän askeltamiseen päivystystiloissa, mutta työvuoroon kuuluu myös potilaiden siirtämistä osastoille. Vähäkangas mittaa työvuoronsa askeleita tavallisena keskiviikkoiltana. Työvuoro alkoi kello 13.30.
"Olin tänään sisätautitiimissä. Kävin kaksi kertaa viemässä potilaan osastolle. Matkaa kertyy yhteen suuntaan vajaa 300 metriä. Muuten olen ollut työvuoron päivystystiloissa. Iltavuoro oli aikalailla tavallinen, ei hirveää kiirettä, mutta ei rauhallinenkaan", Vähäkangas kertoo. Kello lähestyy työvuoron loppua, ilta puolikymmentä. On aika vilkaista mittariin. "8264 askelta. Oletin, että askeleita tulisi enemmänkin. No, luku on varmaan tilastollinen keskiarvo kaikista työvuoroista", Vähäkangas sanoo.
Kun Vähäkankaan työvuoro päättyy, on Saara Päkkilän työt vasta alkamassa Las Vegas -yökerhossa. Hän arvelee yöstä tulevan vilkkaan. "Tässä työssä tulee liikuttua hirveästi, varmaan mittariin tulee jotain 20 000 askelta", Päkkilä arvelee työvuoron alussa. Etupäässä hän työskentelee tiskin takana baarimikkona, mutta välillä myös lipunmyynnissä ja keräilee pöydistä tuoppeja ja tuhkakuppeja. Työvuoro kuluu kuin hujauksessa, mutta Päkkilän arvelemat askelmäärät menevät ronskisti yläkanttiin. Kuuden tunnin jälkeen askelmittari näyttää lukemaa 1976 askelta. Baaritiskin takana ollaan kyllä koko ajan jalkojen päällä, mutta ei ehkä sittenkään oteta niin paljon askeleita. Tai sitten askeleita otetaan niin lennossa, että kaikki eivät rekisteröity mittariin, joka reagoi tärähdyksestä!
Neljäs askelmittarin testaaja on esikoululainen Jenna Kantanen. Hän ottaa mittarin innoissaan vyötärölleen. Aluksi mittarin läsnä olo muuttaa kävelyn hiipivän varovaiseksi, mutta jo muutaman minuutin kuluttua Jenna unohtaa koko mittarin.
Jennan päivään kuuluu 3,5 tuntia esikoulua Rajakylässä, Metsämarjan päiväkodin Karpalot-ryhmässä. Lopun päivää hän viettää saman päiväkodin Juolukat-ryhmässä. Testipäiväksi sattunut pakkanen minimoi ulkonaoloa, joten päivä on kulunut rauhallisissa sisäleikeissä. Juokseminen on päiväkodissa kiellettyä.
Innostaa liikkumaan
Kansanterveyslaitoksen (KTL) pääjohtaja Pekka Puska on yksi tunnetuimmista askelmittarin ahkerista käyttäjistä. Hänen vyötäisillään askeleita mittaava pieni laite on ollut jo vuosia eikä mies malta olla mainostamatta mittarin hyvää vaikutusta.
"On arvioitu, että askelmittarin käyttö innostaa astumaan noin kaksituhatta askelta enemmän kuin mitä ilman mittaria tulisi. Sitä vilkaisee mittariin ja ajattelee, että taidankin kävellä tuon matkan", vuoden KTL:ta johtanut Pekka Puska sanoo. Hän pyrkii liikkumaan vähintään suosituksena pidettävät 10 000 askelta päivittäin.
"Terveysliikuntasuosituksen mukaan ihmisen tulisi harrastaa päivittäin tai ainakin lähes päivittäin 30 minuuttia kohtuullisesti kuormittavaa liikuntaa, kuten esimerkiksi reipasta kävelyä. Ylipainoisilla suositus on mieluummin tunti. 10 000 askelta on jotain puolen tunnin ja tunnin väliltä", Puska tarkentaa ja sanoo liikkuvansa pitkin KTL käytäviä noin 6 000 askelta päivittäin. Jos päivään liittyy jotain ekstraa, saattaa mittariin tulla jo työpäivän aikana nuo suositellut 10 000 askelta. Viimeistään askelmäärä täyttyy Puskalla illan kuluessa, sillä pääjohtaja on ahkera lenkkeilijä.
Omasta kokemuksesta innostuneena Pekka Puska on puuhannut johtamaansa taloon koko henkilökunnalle askelmittarit.
Elokuussa jaetuilla mittareilla on jo ehditty pitää leikkimielinen kisakin eri yksikköjen välillä, jossa kaikki olivat innostuneena mukana.