Joulunpyhinä rentoutuu tehokkaimmin, jos työpaineet pysyvät poissa mielestä. STT:n haastattelemat asiantuntijat kertovat, että elimistö palautuu stressistä sitä nopeammin, mitä nopeammin kykenee irrottautumaan työstä.
Pelkkä passiivinen lepäily ei riitä, vaan tarvitaan myös aktiivista toimintaa. Se voi olla fyysistä tai sosiaalista. Rentoutumiseen ei ole yhtä kaikille sopivaa reseptiä, vaan jokaisen pitää löytää itselleen sopivat ja mieluisat konstit.
Takuuvarma lievitys stressiin löytyy kuitenkin luonnosta, sillä tutkimusten mukaan luonnossa oleskelu laskee verenpainetta ja kohentaa mielialaa.
Monen kohdalla työkuormitusta lisäävät älypuhelimet ja muut tekniset laitteet, jotka kulkevat aina mukana.
- Eikö voitaisi yhdessä sopia, että edes jouluna pidetään kännykät vähän aikaa kiinni eikä vastata sähköposteihin, ehdottaa Tampereen yliopiston työhyvinvoinnin ja johtamisen professori Marja-Liisa Manka. Harvat tehtävät edellyttävät sellaista hälytysvalmiutta, että ihan aina pitäisi olla tavoitettavissa.