Kalan syönnin suopeista terveysvaikutuksista on jälleen uutta näyttöä. Tuoreen tutkimuksen mukaan sydämen rytmihäiriöt vähenevät, kun veressä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, joita saa kalasta ja kalaöljyistä.
Kansainvälisessä Circulation-lehdessä julkaistussa kuopiolaistutkimuksessa oli mukana lähes 2 200 miestä, joiden ikä oli 42-60 vuotta. Yli 17-vuotisen seurannan aikana 240 miehellä havaittiin eteisvärinä eli sydämen rytmihäiriö, joka vaati sairaalakäyntiä. Miehiltä mitattiin omega-3-rasvahappopitoisuudet. Pitoisuudeltaan ylimpään neljännekseen kuuluvilla miehillä oli 35 prosenttia pienempi värinäriski kuin alimpaan neljännekseen kuuluvilla miehillä.
Tutkijatohtori Jyrki Virtasen mukaan ruokavalion on hyvä sisältää vähintään kaksi kala-ateriaa viikossa, mieluiten rasvaista kalaa.
Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä kalalajeja ovat muun muassa anjovis, sardiini, makrilli, lohi ja silli. Näitä rasvahappoja on hyvin vähän esimerkiksi seitissä tai turskassa. Kotimaisista järvikaloista kannattaa suosia esimerkiksi muikkua. Myös kalaöljyvalmisteita voi käyttää.