Jo kevyt fyysinen aktiivisuus hyödyttää nuorten miesten sydänterveyttä. Asia käy ilmi tuoreesta Oulun yliopiston tutkimuksesta, joka tehtiin osana yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan MOPO-hanketta.
Kevyenkin liikunnan hyödyt näkyivät sydämen sykevaihtelussa, joka oli suurempaa paljon liikkuvilla riippumatta henkilön painoindeksistä. Tutkimuksen mukaan liikunta oli sykevaihtelun selittävä tekijä.
– On tiedetty, että säännöllinen kestävyystyyppinen harjoittelu on eduksi sydänterveydelle. Nyt tiedetään siis myös, että kevytkin liikunta näkyy sydämen terveydessä jo nuorilla. Toivottavasti tällaiset tutkimustulokset kannustavat myös vähiten liikkuvia nuoria aloittamaan liikunnan harrastamisen”, kommentoi tutkija Jaakko Tornberg.
Sykevaihtelu kuvaa sydämen automaattista säätelyä mittaamalla lyönnistä toiseen tapahtuvaa vaihtelua sykevälissä. Vagaalinen sykevaihtelu eli korkea parasympaattisesta säätelystä syntyvä sykevaihtelu on yhteydessä hyvään sydämen autonomiseen säätelyyn, terveyteen, fyysiseen kuntoon sekä kehonkoostumukseen.
Aiemmin korkean intensiteetin fyysisen aktiivisuuden on osoitettu olevan yhteydessä vagaaliseen sykevaihteluun. Eritoten säännöllisen kestävyysliikunnan on todettu aiemmissa tutkimuksissa laskevan leposykettä ja nostavan vagaalista sykevaihtelua levossa.
Kutsunnanalaisia nuoria miehiä tutkittiin neljän vuoden ajan Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan kanssa.
Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan toteuttamassa MOPO-hankkeessa tutkittiin 3395 kutsunnanalaista nuorta miestä. Miehet tutkittiin vuosina 2009-2013.
Tutkittavat täyttivät laajan terveys- ja elintapakyselyn ja heiltä mitattiin kehonkoostumus, fyysinen kunto ja sydämen sykevaihtelu. Fyysistä aktiivisuutta arvioitiin neliportaisella aktiivisuudella.