Kulttuurissamme on ollut tapana kasvattaa moittimalla, Rennox-ryhmän vetäjät, terveystieteiden tohtori Irja Lepola sekä perheterapeutti ja henkinen valmentaja Seija Haipus toteavat. Ilman kannustusta ja tukea ihmisestä kehittyy hyvin itsekriittinen.
Aikuisena hän jatkaa itse itsensä moittimista ja alkaa jännittää sosiaalisissa tilanteissa. Toisaalta jännittäjä voi olla myös persoonallisuudeltaan herkkä.
Jännittäminen on hyvin subjektiivinen kokemus. Usein jännittäjä saa kuulla, että "ei sinusta kyllä päällepäin mitään huomaa". Ujous ja jännittäminen ovat eri asioita, vaikka liittyvät yhteen. Ujo pidättäytyy sosiaalisista kontakteista omaehtoisesti ja jännittäjä taas haluaisi osallistua, muttei uskalla.
"Jännittäminen on ehdollista toimintaa. Keskeisintä on tulla tietoiseksi omasta tavastaan jännittää, jolloin siihen on mahdollista itse vaikuttaa. Elämänlaatu paranee, kun jännittäminen ja ahdistus vähenevät, jopa loppuvat", Lepola ja Haipus sanovat.
Kurssilla avataan jännittämisen kulku, selvitellään, mikä laukaisee jännittämisreaktion, kuinka se etenee ja millaisia tunnetiloja siihen liittyy. Kurssilla opetellaan katkaisemaan jännittämisketju. Harjoitellaan näkemään oma arvo ja loiste sisäänpäin käpertymisen sijasta.
"Kurssille oli selvä tilaus. Hoitoihin on vaikea päästä, ja meillä ryhmässä olemisen tärkeys korostuu. Kysymyksessä ei ole varsinainen psykiatrisiin sairauksiin liittyvä toiminta", Lepola sanoo. Vapautumisessa terapia ja vapaaryhmät tukevat toisiaan. Lisäksi sopiva lääkitys auttaa usein jännittämistuntemusten vähentämiseksi.