Tanssin harrastaminen keski-iässä edesauttaa tervettä vanhuutta. Amerikkalaistutkimuksen mukaan erityisesti tanssi on hyvää liikuntaa, koska siinä yhdistyvät sosiaalisuus, hauskuus ja fyysinen harjoittelu. Lisäksi tanssiaskelten ajatteleminen antaa aivoille töitä.
Suomen akatemian tutkimuksen mukaan hengästyttävää liikuntaa tulisi harrastaa pari kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia. Säännöllinen liikunta laskee puoleen riskin sairastua 20-30 vuoden kuluttua dementiaan. Alzheimerin taudin riski putoaa vielä enemmän.
"Riski pienenee erittäin selvästi varsinkin niillä, joilla on geneettinen alttius sairastua Alzheimeriin", akatemiatutkija Miia Kivipelto sanoo.
Kivipelto kehottaa kokeilemaan eri liikuntalajeja ja etsimään itselleen sopivan. Muissa tutkimuksissa varsinkin kävelyn ja sauvakävelyn on huomattu kohentavan aivojen terveyttä.