Liikuntaa tulisi harrastaa vähintään kaksi tuntia päivässä. Se voidaan tehdä vaikka kymmenen minuutin pätkissä.
Ravinnossa suositellaan lautasmallia: puolet kasviksia ja vihanneksia, neljännes lihaa, kalaa tai kanaa ja neljännes perunaa, riisiä tai pastaa.
Unta ja ulkoilua riittävästi.
Tupakoimattomuus.