Jo puoli tuntia kevyttä liikuntaa viikossa suojaa tehokkaasti lukinkalvonalaiselta aivoverenvuodolta. Asia käy ilmi tuoreesta suomalaistutkimuksesta.
Lukinkalvonalainen aivoverenvuoto (SAV) on kaikkein tappavin aivoverenkiertohäiriö. Jopa puolet siihen sairastuneista kuolee kuukauden kuluessa.
Scientific Reports -tiedelehdessä julkaistu suomalainen seurantatutkimus selvitti noin 70 000 suomalaisesta koostuvan FINRISKI-aineiston avulla, mikä on liikunnan vaikutus SAV-riskiin.
Tutkimustulosten perusteella jo puoli tuntia kevyttä liikuntaa viikossa laskee SAV-riskiä viidellä prosentillä. Hyöty kasvaa samassa suhteessa lisääntyneen liikunnan kanssa. Riskiä vähentää esimerkiksi työmatkojen liikkuminen kävellen ja pyörällä.
– Jo kevyt hikiliikunta, kuten puolen tunnin kävely- tai pyöräilylenkki neljänä päivänä viikossa, laskee SAV-riskiä noin 20 prosenttia iästä ja sukupuolesta riippumatta, julkaisun ensimmäinen kirjoittaja, lääkäri Joni Lindbohm kertoo.
Lindbohm kertoo, ettei löydös ole sinänsä yllättävä, sillä liikunta on hyväksi myös monen muun sydän- ja verisuonitaudin ehkäisyssä. Liikunta laskee eritoten tupakoitsijoiden riskiä sairastua SAV:n. Tupakoitsijoilla hyöty on jopa kaksinkertainen.
– Täytyy kuitenkin muistaa, että tupakointi on edelleen SAV:n tärkein riskitekijä ja tupakoinnin lopettaminen ensisijainen keino ehkäistä taudin ilmaantuvuutta, Lindbohm muistuttaa.
Suurin osa SA-vuodoista on peräisin aivovaltimopullistumien eli aneurysmien repeämisestä, jolloin veri vuotaa aivokalvojen väliseen tilaan nostaen kallonsisäistä painetta ja heikentäen aivojen verenkiertoa.
Neurokirurgi Miikka Korjan mukaan alentunut riski liittynee elimistön yleisen ja samalla aivovaltimon seinämien tulehdustilan vähenemiseen.
Tärkeintä SAV-riskin minimoimiseksi on tupakoinnin lopettaminen, verenpaineen hoitaminen kohdalleen ja säännöllinen liikunta.