Kesäloman viettäminenkin voi olla taitolaji, jos "työvaihdetta" ei saa millään kytkettyä pois päältä. Pakonomainen asioiden suorittaminen on kuormittavaa sekä keholle että mielelle. Usein unohdetaankin, että aina ei ole pakko tehdä välttämättä yhtään mitään.
"Lomalla ainoa yleispätevä ohje on, että ihminen kokee rentoutuvansa riippumatta siitä, mitä tekee. Loma suo aivoille hengähdystauon ja mahdollisuuden palautua stressaavasta työstä", neurologi Juhani Juntunen kertoo.
Usein lomailija tekee sen virheen, että jatkaa kalenterielämän viettämistä myös lomalla. Juntusen mukaan ongelmat ilmenevät usein silloin, kun tiukat aikataulut estävät spontaanit tempaukset.
Juntusen mielestä parhaiten lomatunnelman tavoittaa, kun nukkuu ensimmäisten päivien aikana runsaasti. Mitään oikeaa pituutta lomalle hän ei halua arvioida.
"Se on yksilöllinen asia, tärkeintä on, että lomalta palatessa tuntee olonsa levänneeksi."