Kainuun prikaatin varuskunta-alueella vilisi torstaina urheiluasuisia siviilejä, sillä Kainuun Liikunnan työpaikkaliikunnan tapahtuma pidettiin nyt yhteistyössä prikaatin kanssa Hoikankankaalla. Ammattikorkean liikuntaopiskelijat ohjasivat sekä siviililejä että sotilaita erilaisilla liikuntarasteilla.
Tarjolla oli sauvakävelyä, liitokiekkoa eli ultimatea, kuntosalia, jousiammuntaa, golfia, ekoaseella ammuntaa, esterataa ja muitakin liikuntamuotoja.
Aamukuudelta muonituskeskukseen töihin tulleet Marja Keränen ja Eira Toivo huhkivat kahdeksasta lähtien kuntosalilla, keppijumppasivat, juoksivat frisbeen perässä sateessa ja menivät vielä lihashuoltoon ennen terveysmunkkikahveja ja tunniksi töihin paluuta.
"Muonituskeskuksessa tulee töissä hyötyliikuntaa, kun nostellaan isoja ruokamääriä", Keränen ja Toivo kertoivat. Ja töihin kuljetaan pyörällä tai jalan.
"Ihana olo on, ja taas vähäksi aikaa sai innostusta liikkumiseen", Marja Keränen sanoi.
Ekoaseella vihreää valoa
Prikaatin liikuntatalo, Heikinhalli, on remontissa, joten liikuntarasteja sovellettiin olosuhteiden mukaan. Heikinhalli otetaan käyttöön taas heinäkuussa lukuun ottamatta uimahallia, joka saadaan valmiiksi vasta myöhemmin.
Kainuun keskussairaalan työporukka ampui pilkkaa ekoaseella, laserpyssyllä joka on paranneltu versio Speden Speleissä käytetystä laitteesta. Emmi Heikkinen paumautti rynnäkköversiolla neljä viidestä lampusta vihreälle.
"Painava ase. En ole ennen ampunut. Hyvin meni kun en tähtäillyt liikaa", hän kertoi.
Sairaalan apteekissa työskentelevä Heikkinen huolehtii kunnostaan muulloinkin kuin työpaikan tykypäivänä. "Käyn ryhmäliikunnassa ja lenkkeilen."
Puolustusvoimissa on havahduttu henkilöstön fyysisen kunnon rapautumiseen. Kainuun prikaatissa on menossa kuntokampanja teemalla "Kannusta kaveri kuntoon".
Sotilaista parhaassa kunnossa ovat 40-44-vuotiaat, sitä nuoremmat ovat keskimäärin huonokuntoisempia. Nuorten miesten keskitulos Cooperin testissä on 2 400 metriä.
Liikuntaa myös työajalla
Kainuun prikaatissa kaikki siviilityöntekijät, joita on puolet varuskunnassa töissä käyvistä, sekä yli 40-vuotiaat sotilaat voivat testata kuntonsa töissä. Ergometritestin päälle saa henkilökohtaiset täsmäohjeet liikunnasta ja ravinnosta. Seuranta kuuluu ohjelmaan.
Myös heikkokuntoiset alle 40-vuotiaat sotilaat voivat osallistua ergometritestiin, samoin uudet työntekijät. Huonokuntoiset tulevat testiin työterveyslääkärin kautta.
Liikuntakasvatusupseeri Juha Toivon mukaan yli kolme neljästä viime vuonna heikon kuntotuloksen saaneesta sotilaasta on käynyt ergometritestissä. Kunto on monella parantunut.
Vaikutusta on ollut myös työpistekohtaisella liikuntakannustuksella. Yksiköiden esimiehet yrittävät kannustaa heikkokuntoisia liikkumaan.
"Eri yksiköt ovat alkaneet vertailla keskenään kunnon kohoamista."
Kuntotestissä vuosittain käyvät voivat liikkua työajalla kaksi tuntia viikossa. Viikkoliikunnaksi kutsutun kiintiön voi käyttää esimerkiksi neljänä ruokatunnin puolikkaana.
"Työt pystyy suunnittelemaan niin, että viikkoliikunnan voi käyttää. Kiireen taakse ei pidä piiloutua", Toivo sanoi.
Juha Toivon mukaan viikkoliikunta töissä ei mitenkään riitä, vaan kunnosta on huolehdittava vapaa-ajalla. Työpaikan viikkoliikunta vain täydentää.